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    考試期間如何調(diào)節(jié)心理

    2013-07-24 08:14 來源：來源于網(wǎng)絡(luò)
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    　　1．適當(dāng)休息，午睡半小時(shí)。

    　　考試期間的晚上也要正常休息，不要睡得太早，但也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原來的生物節(jié)率，往往會(huì)睡不著，因?yàn)樗伎济魈斓目荚嚳颇慷鴮?dǎo)致失眠；睡得太晚，大腦得不到很好的休息，就會(huì)影響第二天考試的正常發(fā)揮。

    　　3日上午考完后，休息一會(huì)兒，吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動(dòng)活動(dòng)，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鐘即可。但請(qǐng)考生一定要提醒自己，以免考試遲到。

    　　2．考完別對(duì)題，關(guān)注下一科。

    　　考生考完就完，考一科少一科，不要對(duì)題，不要與其他考生討論試題答得對(duì)還是錯(cuò)。如果他人主動(dòng)跟你討論，你也最好是婉言謝絕，這樣對(duì)雙方穩(wěn)定情緒都有好處。

    　　3日考試結(jié)束后，要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整考試對(duì)策和考試心態(tài)，以利于再戰(zhàn)。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為“考試就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會(huì)掉以輕心，影響到以后幾門考試；考得不好也不要灰心傷氣，后頭還有好幾門呢，沉下心來，把后面幾門考好，比什么都重要。

    責(zé)任編輯：tracy
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