壓力是在任何人的生活中都會存在的，它并不是一個絕對的壞因素，俗話說有壓力才有動力，適度的壓力對于我們來說會激勵自己去做的更好。

但是如果壓力過度的話，則會適得其反降低做事的效率，那么在一級注冊消防工程師的備考過程中，也會有來自四面八方的壓力，例如擔心自己的考試成績不理想，復習的過程中發(fā)現(xiàn)有些難度，自己又找不到方法，擔心自己浪費時間也浪費金錢。那么有這種的情況，應該如何緩解？

首先要正視自己的壓力

在有壓力的時候，不要一味的埋怨自己覺得自己什么都不好，學會正視自己的壓力，就已經(jīng)向緩解壓力邁出了一大步。

在學習計劃中給自己安排一段自由學習時間

這一段時間其實還是有必要的，在這一段時間內(nèi)，大家可以不去做什么事情，但是也可以去做一些自己喜歡的事情，這是安排在學習計劃之內(nèi)的，就是說每一周都要給自己列出三小時左右的空閑時間，在這個時間內(nèi)可以完成自己想要完成的任務，但是一定要是學習任務，自己能夠快速的支配自己的時間，這樣大家就會放松一些，

明確自己的考試目的是什么

考試目的是為了豐富自己，考得好成績是附加條件，如果考取好成績是最好的，但是在這過程中提升自己的閱歷和能力也十分的重要，每一段經(jīng)歷都是有收獲的，好不好也沒有關(guān)系，這段時間內(nèi)大家依然收獲了很多。

盡量讓自己忙起來，不要去想其他的事情。

大家有沒有聽過一句話：“想太多是因為太閑”，如果大家能夠讓自己忙起來的話，其實就不會有太多的時間去顧慮一些其他的事情，并且忙起來的話還能夠讓自己的學習效率有所提高。如果自己太累不想讓自己太忙的話，其實只要是占用思想的事情都可以，看電影、聽音樂，只要不給自己太多的放空時間就可以。如果在放空時間也盡量不去想這一方面的內(nèi)容，明確目標一直做就對了。

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