備考一級注冊消防工程師每天需要花費(fèi)多長時間?這是很多考生關(guān)心的話題。其實(shí)還要看自身的學(xué)習(xí)情況。有的人學(xué)的快，理解的快;有的人基礎(chǔ)差一點(diǎn)，需要時間長一點(diǎn)。但是每天學(xué)習(xí)7、8個小時就好嗎?學(xué)習(xí)時間長也不代表學(xué)習(xí)效率就能提升，你要保證你學(xué)習(xí)的時間是有效的，不是迷迷糊糊感覺學(xué)了很長時間，其實(shí)記住的知識并不多，還浪費(fèi)了時間。

如何讓自己學(xué)習(xí)的時間有效呢，具體該怎么做?

自身-專注

想要有高效的學(xué)習(xí)就要在備考的過程中集中注意力復(fù)習(xí)，培養(yǎng)專注復(fù)習(xí)的能力。要知道一級注冊消防工程師的學(xué)習(xí)過程需要很長的一段時間，這個過程中如果沒有專注的去學(xué)習(xí)，那么對于知識內(nèi)容我們沒有很好的記憶也沒有什么很高的學(xué)習(xí)效率，從而白白的浪費(fèi)的學(xué)習(xí)時間。

所以我們在備考中首先要做到的就是專注。如果專注力不夠的話，可以自己嘗試慢慢培養(yǎng)專注力，畢竟它是有好的學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵之一。

環(huán)境-學(xué)習(xí)黃金時間段

我們每天都會有幾個黃金時間段，即大腦細(xì)胞最活躍的時候。我們可以在每天的黃金時間段去學(xué)習(xí)，用最好的精神狀態(tài)去備考，相信學(xué)習(xí)效率會大大提升。

第一個黃金學(xué)習(xí)時間：清晨起床后6點(diǎn)~8點(diǎn)

第二個黃金學(xué)習(xí)時間：上午8點(diǎn)～10點(diǎn)

第三個黃金學(xué)習(xí)時間：下午6點(diǎn)～8點(diǎn)

第四個黃金學(xué)習(xí)時間：入睡前1小時

習(xí)慣-飲食失眠運(yùn)動

飲食：進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，必須要保持充足的能源提供，要注意盡量減少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海魚，豆類、牛奶、蘑菇之類的食物，基本上保持早上吃好，中午吃飽，晚上7分鐘飽就可以。

睡眠：每天睡眠的時間最好在每天7-8小時，睡前少玩手機(jī)，最好把手機(jī)放的地方遠(yuǎn)一點(diǎn)：睡前使用電子設(shè)備或放的太近都會干擾睡眠。有效的休息會提升第二天的學(xué)習(xí)效率。

運(yùn)動：通常我們認(rèn)為運(yùn)動會對身體有益，會釋放一些壓力，實(shí)際上運(yùn)動令我們心情愉快的真正原因是：運(yùn)動使我們的大腦處于較好狀態(tài)，運(yùn)動最關(guān)鍵的作用是強(qiáng)健或改善大腦。

想要提高有效的學(xué)習(xí)時間，需要反復(fù)嘗試和調(diào)整各種心理和生理上的習(xí)慣，最終才能找到真正適合自己的節(jié)奏和方式，加油啊!

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責(zé)任編輯：xuchan