備考2019年咨詢工程師考試是一個(gè)比較枯燥的過程，不過2019年咨詢工程師考試具有一定的難度，想要盡快通過2019年咨詢工程師考試還是需要靜下心來好好備考的。但是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，外界的誘惑實(shí)在太多了，想要靜下心來好好學(xué)習(xí)居然變得越來越困難了！不過，大家要有這個(gè)信念，考證是為了自己更加長遠(yuǎn)的發(fā)展，讓自己和自己的家人過上更好的生活。所以我們要對所有的誘惑說“NO”！為了幫助考生們盡心備考2019年咨詢工程師考試，建設(shè)工程教育網(wǎng)小編為大家搜集到了一個(gè)小妙招，快來學(xué)一學(xué)~

　　當(dāng)你決定要從工作、娛樂狀態(tài)中，切換到無味、枯燥的學(xué)習(xí)時(shí)，執(zhí)行以下步驟。

　　準(zhǔn)備好工具：手機(jī)秒表和草稿紙。

　　1.整理桌面，確保無雜物；把手機(jī)秒表功能打開后，放在桌面中央。坐直，自然垂首，按下秒表。盯住秒表三分鐘。

　　要點(diǎn)：全身不準(zhǔn)動(dòng)，假裝你是木頭人，眼睛只能盯著秒表的數(shù)字流動(dòng)。同時(shí)深呼吸，有雜念或者想別的事都可以，只要保證身體和目光不動(dòng)即可。

　　2.三分鐘過后，準(zhǔn)備好你要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，然后把草稿紙，放在右上角。

　　在草稿紙上面寫下：

　　【當(dāng)下要完成的任務(wù)】開始時(shí)間：

　　拉回：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　備忘：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　靜不下心的根源是信息干擾，而一味逃避信息源甚至?xí)觿〈竽X的負(fù)擔(dān)。

　　因?yàn)楫?dāng)你正在專注一個(gè)任務(wù)，突然想到另一個(gè)事情，這時(shí)就面臨一個(gè)兩難問題，如果去做就會(huì)打破專注，如果不做，大腦勢必要分擔(dān)出一部分注意力來記住這個(gè)信息。所以，執(zhí)行的步驟是：按下秒表，開始學(xué)習(xí)。每當(dāng)有雜念浮現(xiàn)，快速辨別，如果是純粹無意義的雜念，就在“拉回”下面的編號(hào)上打一個(gè)勾。如果是有意義的信息，就在備注一欄，按編號(hào)記下關(guān)鍵詞。

　　核心原則是：在學(xué)習(xí)過程中，一切與你表頭寫下的“當(dāng)下要完成內(nèi)容的任務(wù)”無關(guān)的東西，無論是什么，都在紙上標(biāo)記，或雜念、或備忘。

　　等學(xué)習(xí)半小時(shí)到一小時(shí)左右，按下秒表?；仡^依次處理紙上備忘即可。

　　此方法的作用是：能夠引起人對思想雜念的覺察。人很難從有興趣的事情上拉回，根源就在于有興趣的事情或雜念的信息量其實(shí)是很大的，且能引起人的情緒波動(dòng)。

　　而學(xué)習(xí)過程中，會(huì)冒出無數(shù)雜念，每一個(gè)雜念在意識(shí)到的時(shí)候，大多都已經(jīng)浪費(fèi)了很多時(shí)間。而及時(shí)在紙上記錄，相當(dāng)于制造出一個(gè)大腦后臺(tái)，把前臺(tái)完全放空，保持穩(wěn)定集中。

　　具體時(shí)間可因人而異，進(jìn)入狀態(tài)快的可以把看表三分鐘縮短為一分鐘或是半分鐘，保證十次左右深呼吸；因?yàn)檫@其實(shí)是個(gè)過渡的儀式，目的是靜下心學(xué)習(xí)。

　　另外，每當(dāng)內(nèi)心焦躁時(shí)，其實(shí)也是自己梳理學(xué)習(xí)、做事思路的時(shí)候。建設(shè)工程教育網(wǎng)提醒大家，切勿低效率學(xué)習(xí)哦！以上方法大家可以嘗試一下，說不定能給予你很大幫助呢！

　　上面的方法只是給大家的一個(gè)小建議，可能并不適合你，你也可以多試試別的方法，比如簡單粗暴地把手機(jī)關(guān)機(jī)等等?？傊覀兊哪康闹挥幸粋€(gè)：精心備考，備考。希望大家都能盡快適應(yīng)備考的生活，全心全意備考，快速通過2019年咨詢工程師考試。